Moim pierwszym celem jest utrata wagi.
Chciałabym schudnąć tak aby w końcu się sobie podobać.
Początek zawsze jest trudny ale trzeba wierzyć w siebie.
La Fe Hace Milagros - Wiara czyni cuda :)
Więc zaczynamy!
Dzisiaj ustalę sobie mój jutrzejszy jadłospis..oraz napiszę swoje ćwiczenia :)
Po pierwsze- nigdy nie patrz na to ile ważysz bo waga nic nie znaczy , liczą się tylko centymetry :)
Po drugie- Nie rezygnuj za szybko ze swojego celu! Nie wolno się poddawać.
Po trzecie- Miej inspiracje, motywuj siebie , miej osoby bliskie które Ci pomogą w tym. Tylko nie takie które będą mówić Ci, że niszczysz sobie życie.
Mój jadłospis na jutro :
Śniadanie - batonik musli + woda z cytryną (oczyszcza organizm)
Obiad- 3 łyżki stołowe zupy ogórkowej
Kolacja- nic !
Ćwiczenia:
5-10 min. rozgrzewki
200x przysiadów
100x brzuszków
100x uniesień pupy do góry
50x nożyc
30 min. biegu
200x pajacyków
5 min. kręcenia biodrami
DAM RADĘ ! ♥
Jutro też mam wolontariat- Orszak Trzech Króli !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz